#건강한스무디 #식사대용스무디 #다이어트레시피 #단백질스무디 #면역력강화 #포만감유지 #에너지충전 #비타민가득 #홈메이드스무디 #건강한한끼1 건강한 한 끼! 영양 가득한 식사대용 스무디 BEST 10 건강한 식사대용 스무디바쁜 아침이나 식사 시간이 부족할 때, 건강한 스무디 한 잔이면 영양을 챙길 수 있습니다.특히, 단백질, 식이섬유, 비타민이 풍부한 스무디는 포만감을 유지하면서도 에너지를 공급해 줍니다.오늘은 건강한 식사대용 스무디 10가지 레시피와 그 효능을 소개해 드릴게요.1. 바나나 아몬드 단백질 스무디✅ 효능: 단백질 보충 & 근육 회복재료:• 바나나 1개• 아몬드 10알• 우유 또는 아몬드 밀크 1컵• 그릭 요거트 2큰술• 프로틴 파우더 (선택) 1스쿱• 꿀 1작은술 (선택)👉 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 운동 후 회복에 도움2. 블루베리 오트밀 스무디✅ 효능: 포만감 유지 & 항산화 효과재료:• 블루베리 1컵• 귀리 3큰술• 우유 또는 두유 1컵• 바나나 1/2개• 치아씨드 1작은술.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
