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2025 식물성 식이요법 완벽 가이드｜건강, 다이어트, 질병 예방까지 식물성 식이요법 완벽 가이드2025 식물성 식이요법 완벽 가이드｜건강, 다이어트, 질병 예방까지요즘 ‘식물성 식이요법(Plant-Based Diet)’이란 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 단순히 '채식'과는 다릅니다. 이번 글에서는 건강한 식물성 식이요법이란 무엇인지, 누구에게 왜 필요한지, 실천법과 고단백 식물성 식품 추천까지 A to Z로 안내드립니다.1. 식물성 식이요법이란?Plant-Based Diet는 고기를 전혀 안 먹는 완전 채식(Vegan)과는 달리, 전체 섭취 식품 중 식물성 기반 식품 비중을 80% 이상으로 높이는 방식입니다. 주요 식품군은 다음과 같습니다: 통곡물 (현미, 귀리, 퀴노아) 콩류 및 두류 (렌틸콩, 병아리콩, 검정콩) 채소 및 과일 견과류 및 씨앗류2.. 2025. 4. 19.
2025년 디지털 통화 시대! CBDC 개념 + 한국·호주 수혜 관련주 투자포인트 총정리 CBDC란? 2025년 최신 정리 + 한국·호주 관련주 완전 가이드CBDC(Central Bank Digital Currency)는 중앙은행이 직접 발행하는 디지털 형태의 법정 화폐입니다. 쉽게 말해, 우리가 지금 사용하는 지폐나 동전처럼 **‘법적 효력을 지닌 돈’이지만 디지털로 존재하는 형태**라고 할 수 있죠.기존의 암호화폐(예: 비트코인, 이더리움 등)와 가장 큰 차이는 바로 ‘발행 주체’와 ‘신뢰 기반’입니다. 암호화폐는 탈중앙화된 블록체인 네트워크를 통해 누구나 생성할 수 있지만, CBDC는 **오직 국가의 중앙은행만이 발행 권한을 갖고 있으며 국가가 이를 보증합니다.**이로 인해 CBDC는 민간 암호화폐에 비해 가격이 고정되고, 변동성이 없으며, 법적으로도 안정적입니다. 즉, ‘디지털 화폐’.. 2025. 4. 19.
2025 실업급여 신청방법/ 필요서류 수급자격조건부터 신청 절차까지 완벽 정리! 2025 실업급여 신청방법｜신청 절차부터 꿀팁까지실직하셨나요? 실업급여(구직급여)는 고용보험에 가입되어 있고 비자발적으로 실직한 경우 재취업 활동 중 생활안정을 위해 지급됩니다. 지금부터 신청 방법을 단계별로 쉽게 알려드릴게요.✅ 실업급여 수급 자격실업급여는 모든 퇴직자가 받을 수 있는 것이 아닙니다. 아래의 3가지 조건을 모두 충족해야 수급자격이 인정되며, 고용센터의 심사를 통해 최종 결정됩니다. ① 비자발적 퇴사: 본인의 귀책 사유 없이 퇴사한 경우만 해당됩니다. ✔ 가능한 사유: 계약만료, 구조조정, 회사 폐업, 경영상 권고사직, 직장 내 괴롭힘 등 ❌ 불가한 사유: 단순 자발적 퇴사, 개인사정(유학, 이직, 결혼, 육아 등) ⚠️ 예외 인정: 건강 악화,.. 2025. 4. 18.
2025 건강보험 연말정산금 납부 및 분납 방법 건강보험 연말정산금 납부 및 분납 방법 총정리소득이 있는 직장가입자라면 매년 4~5월 국민건강보험공단에서 연말정산 고지서를 받게 됩니다. 특히 성과급, 보너스, 또는 부수입이 있는 경우 추가 건강보험료가 부과되며 이를 ‘건강보험 연말정산금’이라고 합니다. 본 글에서는 납부 방법과 분할 납부 절차, 실무 사례와 꿀팁까지 모두 정리해드립니다.1. 건강보험 연말정산금이란?직장가입자는 매달 예상소득 기준으로 건강보험료를 납부하지만, 실제 보수총액을 기준으로 연말에 차액 정산이 이뤄집니다. 이때 추가 납부금이 발생하면 이를 연말정산금이라고 부릅니다. 대상: 직장가입자 (개인사업자나 지역가입자는 제외) 정산시기: 매년 4~5월 고지 방식: 전자문서 또는 종이 고지서2. 왜 추가로 납부하나요? 성과급·보너스:.. 2025. 4. 18.
WHO 경고! 2025년 ‘대사증후군 세계 비상 사태’｜예방과 대응 완벽 가이드 2025년 대사증후군 세계 비상 사태WHO 경고! 2025년 ‘대사증후군 세계 비상 사태’｜예방과 대응 완벽 가이드“이대로 가면 2030년, 성인 2명 중 1명이 대사증후군 진단을 받을 수 있습니다.” 2025년을 맞이하며 세계보건기구(WHO)는 충격적인 보고서를 발표했습니다. 대사증후군의 확산 속도가 팬데믹 수준의 위기로 치닫고 있으며, 각국 정부와 개인이 즉각적인 대처에 나서야 한다는 경고입니다.🧬 대사증후군이란? 단순한 비만이 아니다!‘대사증후군(Metabolic Syndrome)’은 여러 가지 만성질환의 위험 요인이 한 사람에게 동시에 존재하는 상태를 말합니다. 특히 다음 다섯 가지 조건 중 세 가지 이상이 해당되면 대사증후군으로 진단됩니다: 복부비만: 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 8.. 2025. 4. 18.
사회복지사 2급, 학점은행제로 가능할까? 준비부터 실습까지 총정리 사회복지사 2급, 학점은행제로 가능?사회복지사 2급, 학점은행제로 가능할까? 준비부터 실습까지 총정리‘사람을 돕는 일’에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 사회복지사 2급. 노인요양원, 아동센터, 정신건강복지센터, 복지관, 장애인시설, 자활기관, 지역사회서비스 등 복지 현장 전반에서 필수로 요구되는 국가 자격증입니다.하지만 많은 사람들이 대학을 졸업하지 못했거나, 전공이 사회복지와 무관해 자격증 취득이 불가능하다고 생각하기도 합니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 바로 학점은행제라는 제도를 활용하면, 전공자가 아니더라도 누구나 사회복지사 2급 자격증을 취득할 수 있습니다.학점은행제는 교육부가 운영하는 공식 학위 취득 제도로, 온라인 강의, 자격증, 독학사, 실습 등을 통해 학위와 자격증을 동시에 .. 2025. 4. 17.

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